OS BURAQUINHOS CHATOS!!!

Celulite! PROBLEMA MUNDIAL DA MULHER! Acho que se todas as mulheres pudessem pedir o que podíamos tirar pra sempre de nossas vidas, seriam esse furinhos no glúteo, perna, principalmente parte posterior, e as vezes até no braço.

Pode ser gorda ou magra, a celulite não escolhe, ela existe. Lógico que existem pessoas que tem uma tendência maior em tê-las, e com certeza pessoas com sobrepeso tem em maior quantidade devido ao excesso de inflamação no corpo. Mas independente do peso, a celulite acompanha a vida da grande maioria.

Mas porque nem sempre quando emagrecemos conseguimos perder totalmente?

Existem duas camadas de gordura embaixo de nossa pele. Uma chamada gordura normal, e outra subdérmica. Quando essas duas camadas se enfraquecem (ou por má alimentação, falta de hidratação, falta de nutrientes, excesso de radicais livres, etc… ) elas podem avançar sobre a derma, e ai brotam os famosos furos da celulite. A gordura subdérmica quando consegue aparecer na derme , dificilmente consegue ser metabolizada, por isso , quando emagrecemos, nem sempre perdemos tudo.

O reparo do dano da pele pode ser controlado através da alimentação ou de uma suplementação efetiva, como por exemplo o uso de  antioxidantes, responsáveis por combater o ataque dos radicais livres que produzimos descontrolavelmente todos os dias.

Existem fatores que aceleram esse processo de inflamação , são eles:

•  Hormônios
•  Sedentarismo
•  Hábitos alimentares
• Genética

Uma dieta anti-inflamatória e antialergênica, nesses casos, é o ideal. EXCLUIR os principais alimentos que causam inflamação e são alergênicos como:

•  Glúten
•  Açúcar
• Leite e derivados
•  Carboidratos simples
•  Embutidos
•  Produtos industrializados ricos em sódio
• Refrigerantes

Existem alguns alimentos que podem nos ajudar a evitar e auxiliar no tratamento:

• Frutas Vermelhas
• Abacate
• Chá verde
• Açafrão da terra (misturar no arroz)
• Oleaginosas ( castanha do pará, nozes, amêndoas)
• Couve
• Brócolis
• Salsinha
• Linhaça
• Peixe
• Agua de coco
• Suco de uva

E NÃO PODEMOS ESQUECER DA ÁGUA, MUITA ÁGUA! SEM ELA É IMPOSSIVEL O EMAGRECIMENTO!!!

É isso, fica a dica!

Vamos mandar as celulites pro espaço e melhorar essa alimentação diariamente!

Beijos,

Maria Fernanda P. Magalhães – Estudante de Nutrição